意外之作,记录以备用。
我们家没有也不用纯素黄油,也没有素奶酪。主料有鹰嘴豆粉,会有鹰嘴豆粉特殊的味道,不喜欢的可以用别的豆(比如白芸豆)煮熟之后打成糊。
感觉上好像比奶酪酱或者腰果酱要高蛋白低脂一些吧?但是如果做得太稠了还是比较厚重的,所以要么做稀一点,要么就注意放柠檬汁啊香料之类的平衡一下。
一人份。
用料
鹰嘴豆粉 | 两大勺 |
水 | 一碗(饭碗) |
黑胡椒 | 适量 |
盐(可选印度黑盐,黑盐在关火后凉一些再放) | 适量 |
柠檬汁(荷兰酱可选) | 适量 |
营养酵母 | 一小勺 |
小葱/洋葱粉/大蒜粉/肉豆蔻/烟熏红椒粉 | 随意 |
白酱意面请看步骤3 |
纯素奶酱bechamel sauce/荷兰酱hollandaise附白酱意面cabonara的做法
所有东西拌匀,找一个不粘锅,放进去煮。
煮开煮熟,煮到适合的粘稠程度。
白酱意面:
直条意面盐水煮到差不多al dente。
烟熏豆腐切成条,橄榄油煎一煎。
意面放到烟熏豆腐的锅里,加步骤一拌匀的鹰嘴豆面糊,煮熟。
出锅前加黑盐,吃的时候加黑胡椒和纯素帕玛森:熟腰果碎(或巴旦木碎)+营养酵母。
小贴士
ideas:
- Mac n cheese
- 荷兰酱好像常常配芦笋?
- 烟熏胡萝卜意面