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减脂蔬菜沙拉(自调沙拉汁,热量更低)的烹饪做法,大厨教你详细做法
减脂蔬菜沙拉(自调沙拉汁,热量更低)的烹饪做法,大厨教你详细做法
美味咖
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用料
鸡蛋 | 1个 |
虾仁 | 5只 |
苦菊 | 适量 |
生菜 | 适量 |
鸡胸肉 | 1块 |
小番茄 | 3个 |
柠檬 | 半个 |
黑胡椒 | 适量 |
醋 | 2勺 |
生抽 | 1勺 |
黑椒酱 | 少量 |
减脂蔬菜沙拉(自调沙拉汁,热量更低)的做法
1、鸡胸肉提前两小时用少量柠檬汁、料酒、腌一下,虾仁也可以提前腌一下
2、将鸡胸肉煎至两面金黄,鸡蛋、虾仁煮熟
3、黑椒酱、醋、生抽、柠檬汁适量调拌,成沙拉汁
4、食材摆盘,淋上沙拉汁,撒上黑胡椒