健康、美味、简单，又为生活增加色彩，沙拉绝对是个很必要的存在。今天做的是田园藜麦沙拉，搭配意大利口味沙拉汁，好看又好吃。
用料
| 生菜 | 一小把 |
| 紫叶生菜 | 一小把 |
| 三色藜麦 | 5-6克 |
| 黄红小番茄 | 各2个 |
| 樱桃萝卜 | 2个 |
| 干果加蔓越莓干 | 一把 |
| 超市买意式沙拉汁 | 适量 |
| 紫椰菜 | 1/8颗 |
减脂田园藜麦沙拉的做法
三色藜麦加1.5倍水蒸熟，放凉备用。藜麦很容易熟，我没有看具体时间，大概蒸了20-30分钟，一边洗菜切菜一边蒸，蒸好闷一会，菜的水沥好，也就好了。
![减脂田园藜麦沙拉的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "减脂田园藜麦沙拉的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
生菜垫底，紫椰菜切丝，樱桃萝卜切片，番茄对剖开，和其它材料一起摆好盘
![减脂田园藜麦沙拉的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "减脂田园藜麦沙拉的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
铺上藜麦，淋沙拉汁，搞定。四不四很简单？
![减脂田园藜麦沙拉的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "减脂田园藜麦沙拉的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
