用料
| 黄瓜 | 半根 |
| 生菜 | 半个 |
| 苦菊 | 半个 |
| 小番茄 | 5个 |
| 红腰豆 | 若干 |
| 西兰花 | 两三朵 |
| 木耳 | |
| 芝麻 | |
| 自制沙拉酱 | |
| 牛奶 | |
| 低脂花生粉 | |
| 盐 | |
| 黑胡椒 |
【健身无油】蔬菜沙拉(自制沙拉酱)的做法
所有菜洗净，西兰花和木耳焯水备用。
生菜和苦菊切两三刀，切成小块。取一个盘子，先铺生菜，再铺苦菊![「健身无油」蔬菜沙拉(自制沙拉酱)的做法步骤图 第2张]( "「健身无油」蔬菜沙拉(自制沙拉酱)的做法步骤图 第2张")
依喜好摆上各种蔬菜。
![「健身无油」蔬菜沙拉(自制沙拉酱)的做法步骤图 第3张]( "「健身无油」蔬菜沙拉(自制沙拉酱)的做法步骤图 第3张")
取一个小碗 倒入少量牛奶或酸奶，洒入适量花生粉、盐、黑胡椒，搅拌均匀。
![「健身无油」蔬菜沙拉(自制沙拉酱)的做法步骤图 第4张]( "「健身无油」蔬菜沙拉(自制沙拉酱)的做法步骤图 第4张")
洒上芝麻，浇上酱汁 就可以吃了
![「健身无油」蔬菜沙拉(自制沙拉酱)的做法步骤图 第5张]( "「健身无油」蔬菜沙拉(自制沙拉酱)的做法步骤图 第5张")
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「健身无油」蔬菜沙拉(自制沙拉酱)的烹饪做法，大厨教你详细做法
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