自制低卡纯蛋白粉蛋白棒的精选知识

家里的蛋白粉喝不完了还总是买蛋白棒不如自己做！用料鸡蛋2个蛋白粉250g燕麦片60克泡打粉5克自制低卡纯蛋白粉蛋白棒的做法250g蛋白粉2鸡蛋60g燕麦片加入适量牛奶60g5g泡打粉搅匀静置30min空气炸锅放硅油纸倒入混合物19...

无油无蛋黄，热量低，黄豆粉蛋白高并且对女生好。但是对于增肌来说，植物蛋白没啥大用，还是得啃鸡胸和鸡蛋白用料熟黄豆粉20g低筋面粉20g玉米淀粉5g蛋白4只白砂糖10g太古黄糖（可以全白糖）10g〔自留方〕低卡高蛋白的黄豆粉天使...

健身的朋友估计都体会到吃够蛋白质有时候挺不容易的。。吃肉太多我觉得很难受，蛋白粉吧基本只能做甜食，吃豆子喝牛奶太多胀气。所以想到高蛋白的还有面筋呀！用面筋粉做个素肉脯，也是个低碳高蛋白的健康零食啦～当然面筋吃多...

用料虾仁500克盐少许白胡椒粉少许料酒1勺鸡蛋1个自制虾丸（低卡高蛋白）的做法备料。将所有调料放入虾仁中，用料理棒将虾仁打碎。不需要打太蓉，留点虾仁颗粒吃起来更有层次感。打好后的虾蓉用筷子翻拌一下，整个型。烧一锅水，...

消耗蛋白粉，燕麦片，可可粉粗略计算了一下，成品500克，约1000大卡热量，蛋白质96克，分割成10条每条约10克蛋白质，100卡热量，下次调整蛋白质含量试试再来发！其实做法非常简单，就是混合均匀，烤，切，再烤，结合普通蛋白棒和意式脆饼的做法，一...

硬牛扎口感，与普通牛轧糖相比提高了蛋白质含量，降低了糖含量。更软口感更高蛋白占比的:只需要乳清蛋白粉的低脂蔓越莓牛扎:我切了8根，也可以切16小根，这样每根80大卡，含4.7克蛋白质。成品245克，总热量1278大卡。其中:蛋白质...

凉粉制作方便快捷，做出后可以凉调，可以炒制，吃法多样。用超市即可买到的淀粉就可以制作，作为主食食用，顶饱而且0蛋白，价格低廉，非常适合CKD和PKU人群^^用料水500克豌豆淀粉80克玉米淀粉/红薯淀粉20克水（和淀粉混合部分）110克低...

低脂高蛋白美味健康小零食用料燕麦片克核桃克香蕉根蜂蜜黑巧红薯个摩卡蛋白粉自制香蕉摩卡黑巧燕麦核桃蛋白棒的做法随机混合烤箱预热150°25分钟左右即可...

试了好多网上菜谱，有的太甜有的太干有的缺蛋白，因为自己还健身，试着自己调整配方，终于稳定做出好味道又适合健身蛋白需求的专属能量棒🐋用料燕麦片300克鸡蛋2个牛奶50克混合坚果50克蓝莓越莓葡萄干30克乳清蛋白粉50克香蕉...

蛋白粉太甜了，只能想办法消灭啊(>ω<)用料蛋白粉180克莜麦粉50克燕麦麸皮30克魔芋粉25克亚麻籽10克黑巧克力30克咖啡液（或者其他液体）180克摩卡蛋白棒的做法第一张图放热量，我分了16个，一个84大卡所有粉状材料混合，巧克力提...

用料蛋白1个0卡糖（爱乐甜）10克低卡烤蛋白的做法取一只鸡蛋的蛋白加0卡糖用搅拌机打发放入烤炉弄两次五分钟小贴士1.用烤炉弄10分钟表面焦了...

用料牛奶55克鸡蛋1个（约45g）白燕高筋面粉150克盐1.5克甜菊液4滴阿根廷大虾7只三色杂蔬20克红、青椒40克黄洋葱10克马苏里拉芝士30克意面酱40克酵母2克橄榄油5克自制低卡高蛋白大虾披萨的做法1、鸡蛋➕牛奶打散，加入盐和...

本身蛋白粉就有各种味道，当喝不完的时候拿来做蛋糕或者饼干也是非常不错的选择这个方子只需要用蛋白粉以及鸡蛋，用量随心，可以说是非常快手了用料鸡蛋2个蛋白粉适量橄榄油一小勺柠檬醋几滴木糖醇或者白砂糖三大勺健康低...

教程来源于网络用料糖浆1.5tb香草蛋白粉0.5勺香草精1/4茶勺牛奶/杏仁奶1tb自制各种风味蛋白棒的做法用到的材料，抹刀、量勺、蛋白粉、糖浆、小锅将糖浆与香草精混合倒入小锅，开小火约1分钟后混合糖浆开始冒泡，立刻关火加...

消耗家里的蛋白粉，试着做了这款冰棒，意外的收获，很好吃，酱紫舍友不会忘记吃了吧😂用料蛋白粉两勺奶粉15克温水250克白糖20克蛋白粉冰棒的做法准备材料温水冲入蛋白粉加入奶粉白糖拌匀晾凉倒入模具冷冻5小时以上即可享用啦...

不想吃外面的蛋白棒，不是不好吃，是配料和热量不喜欢🙃买的原粉太难喝了，我实在没办法消耗。用料乳清蛋白粉250g酪蛋白粉250g果干自己调配鸡蛋白用于将所有材料粘合赤藓糖100g消耗蛋白粉——蛋白棒！的做法这是我喜欢的配料...

士力架谁不爱！可是含有各种添加剂，对身体真的很不好，热量也是相当的高小梨子给大家带来一款相似度99%的健康版士力架！超级快手！绝对0失败！无糖！无油！高蛋白能量棒哦～健身减脂期也毫无负担哟～给小孩吃也放心～用料椰枣175克杏仁粉6...

作为一个喜欢吃小零食的减脂女孩这个能量棒真的算是低卡的了做一大个全部吃完当午餐都没问题！建议馋了姐妹们可以切小块吃一块解解馋🙆做法也比较简单啦！用料全麦面粉100克蛋白粉（巧克力味）20克纯可可粉（可不加）1.7克无糖酸...

用料香蕉2根大约200g鸡蛋2只香草精一小勺燕麦片100克坚果40克椰子片30克蛋白粉60～80g可可粉10克海盐2克自制蛋白棒的做法香蕉压成泥加鸡蛋打散加入香草精拌匀混合所有干性材料干湿材料混合倒入铺好油纸的烤盘170℃上下...

一直都在减肥，然后就接触了挺多的减肥代餐食品，但是我从来不吃的，因为觉得没有味道和没有灵魂呀，不是代餐粉就是代餐奶昔，减肥都这么辛苦了，还要吃这些没有味道的东西，我会疯的！但是！但是！就是吃到了薄荷健康的一款蛋白棒，我的天...

🍫自制蛋白棒！！！健身小零食安排！蛋白粉冲泡喝腻了，而且也好甜，就开始捣鼓新花样~可可味的蛋白粉太浓郁了，奶茶什么的都没有这个香！正好用来做可可味蛋白棒！其实更像是面包干🍞嘎嘣脆~蛋白粉和麦麸的比例大概是2:1，没有麦麸的可...

买了1.3公斤的芝士奶油…努力消耗，之前做了两次巴斯克芝士奶油蛋糕，非常好吃一星期一个哈哈哈这次因为买了杏仁片灵机一动…也顺便解决下我不爱吃蛋白粉，也需要好好消耗下用料黑巧克力100克芝士奶油（我的是咸味的）大约200...

碳水基本来自酸奶，低卡高蛋白低碳，有着绵密口感的蛋白粉蛋糕，比那些所谓无糖无油免打发的伪芝士蛋糕（实际上是酸奶味蛋羹）的要好吃多啦用料浓稠无糖酸奶120克鸡蛋3个乳清蛋白粉45克香草精2滴赤藓糖醇（两倍甜）20-25g（可自行调...

我是放空调下吹的用料蛋白适量保鲜膜一大张自制马卡龙蛋白粉（空调版）的做法将蛋白铺满保鲜膜，开空调制冷保鲜膜变硬，然后轻轻拉扯保险膜，蛋白就下来了，非常好用的办法这是我之前用烤盘做的，但还是没有保鲜膜这个法子简单容易...

第一次烤太湿润，待调整用料老南瓜（蒸熟）350克鸡蛋（中等大小）1个蛋白粉（可以用等量可可粉代替）40克纯化魔芋粉两大勺（大概15g-20g）代糖10克【低碳低卡高蛋白】无油糖蛋白粉南瓜fudgybrownie的做法南瓜去皮蒸熟，加入鸡蛋蛋白粉和...