![健康低卡的吃鱼—香烤龙利鱼的做法步骤图 健康低卡的吃鱼—香烤龙利鱼的做法步骤图](https://i2.meiweika.com/0747fd3ecf6181af1f64a9/1b4d/4d1d/1b4dae6e9427d4f84037ff1d203f40f62e78db06c16f1be5780c9786572e3d1a5b6ea5571ca4dadf.jpg)
龙利鱼,最喜欢的做法当然是番茄味哒,
这次尝试了用烤箱烤的,抹上香料,挤上几滴柠檬汁,不一样的酸甜,不一样的味道呀!
喜欢可以去试试哦!
小花为了记录自己的低卡饮食,写了个公众号,喜欢可以去找我💗。
✅【公众号:厨小花】,上百道菜谱哦
用料
龙利鱼 | 2块 |
盐 | 1克 |
生抽 | 5g |
黑胡椒 | 2g |
罗勒 | 一小撮 |
蒜 | 3瓣 |
健康低卡的吃鱼—香烤龙利鱼的做法
鱼表面的水分用厨房用纸擦干
加少量盐、生抽、黑胡椒,涂抹均匀
加蒜瓣一起,腌制一会
撒上罗勒碎,烤箱预热180度,15—20分钟
牛油果,切片摆盘,撒上奇亚籽,搭配好啦!
再来点烤面包
吃吃吃......
小贴士
1 鱼多腌制一会入味;
2 水分尽量擦干一些;
3 盐和生抽都是咸的,适量放,如果最后觉得淡,也可以再撒料,切记不要一下子太多;
少油少盐少糖是我的饮食宗旨!