清明节假期停止打卡几天(ᇂ_ᇂ|||)
继续打卡…ing～
用料
| 通心粉 | 适量 |
| 龙利鱼柳 | 1条 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 西蓝花 | 适量 |
| 千禧小番茄 | 适量 |
| 香蕉 | 1根 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 油醋汁 | 适量 |
轻食减脂餐丶便当Day5的做法
🍝番茄酱通心粉：
通心粉煮熟过凉水捞出备用，胡萝卜🥕黄瓜🥒切块，胡萝卜过水煮熟…
酱料：番茄酱，耗油，少许盐…
所有材料拌匀…![轻食减脂餐丶便当Day5的做法步骤图 第2张]( "轻食减脂餐丶便当Day5的做法步骤图 第2张")
🐟香煎龙利鱼：
龙利鱼切块，头一晚用黑胡椒、盐🧂抹匀放冰箱冷藏备用。
喷油壶不粘锅喷少许葵花籽油，煎龙利鱼。西蓝花🥦过水煮熟倒入油醋汁。
香蕉🍌切片，小番茄🍅对半切。
🍱装入饭盒。
