时蔬藜麦海参粥的做法步骤详细图,操作简单味道好

非常健康美味的一款藜麦粥

选用三色藜麦
长期食用藜麦有助于预防各种代谢性疾病，维持身体健康。藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效
西蓝花性平味甘，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。绿菜花尚有一定清热解毒作用

用料  

时蔬藜麦海参粥的做法  

1. 三色藜麦

2. 三色藜麦熬之前浸泡30分钟，熬上半个小时之后加入洗净的西蓝花，再放入海参，按自己家口味加入适量的盐，不加也可以

3. 一碗美味营养粥

小贴士

浸泡藜麦