中医理论来看，辰时早上7~9点是胃经在值班、吃早餐最好，此时胃气充盛，吃好早餐可养护胃气。美美的吃上一顿早餐，有助健康，也为一天的工作生活开个好头。今天分享一个我最喜欢的豆浆的做法，可以试试体验下哦！
用料
| 黑豆 | 30克 |
| 红枣 | 4颗 |
| 黑芝麻 | 10克 |
| 白芝麻 | 10克 |
| 枸杞 | 少许 |
| 核桃仁 | 10克 |
| 碧根果仁 | 10克 |
| 温水 | 适量 |
| 代糖 | 少许 |
好“7”法，健康营养的早餐豆浆的做法
准备好所需食材
![好“7”法，健康营养的早餐豆浆的做法步骤图 第2张]( "好“7”法，健康营养的早餐豆浆的做法步骤图 第2张")
红枣去核
![好“7”法，健康营养的早餐豆浆的做法步骤图 第3张]( "好“7”法，健康营养的早餐豆浆的做法步骤图 第3张")
黑豆泡水30-60分钟
![好“7”法，健康营养的早餐豆浆的做法步骤图 第4张]( "好“7”法，健康营养的早餐豆浆的做法步骤图 第4张")
将食材依次放入豆浆机
![好“7”法，健康营养的早餐豆浆的做法步骤图 第5张]( "好“7”法，健康营养的早餐豆浆的做法步骤图 第5张")
加入适量水
![好“7”法，健康营养的早餐豆浆的做法步骤图 第6张]( "好“7”法，健康营养的早餐豆浆的做法步骤图 第6张")
豆浆机自动开始工作
![好“7”法，健康营养的早餐豆浆的做法步骤图 第7张]( "好“7”法，健康营养的早餐豆浆的做法步骤图 第7张")
加入少许代糖调甜味
![好“7”法，健康营养的早餐豆浆的做法步骤图 第8张]( "好“7”法，健康营养的早餐豆浆的做法步骤图 第8张")
倒入碗中，搅匀
![好“7”法，健康营养的早餐豆浆的做法步骤图 第9张]( "好“7”法，健康营养的早餐豆浆的做法步骤图 第9张")
加几颗枸杞点缀，温热可食
![好“7”法，健康营养的早餐豆浆的做法步骤图 第10张]( "好“7”法，健康营养的早餐豆浆的做法步骤图 第10张")
小贴士
Tips：
1、黑豆泡水时间长短都行，也可以直接放入
2、枸杞一部分放入打碎，留几个点缀（美美的更有食欲嘛）
3、我怕胖，用的是代糖，白糖、冰糖、蜂蜜都行，随自己口味好了
4、我是没有过滤，直接全部喝掉的，如果感觉渣子不好喝，可以用纱布等过滤一下（打碎的渣子其实是食材的皮和果仁的肉，也是有益的物质，只是口感稍差）
