Keto Flaxseed Wraps With Walnut Black Rice Soy Milk
健康营养早餐!要瘦就瘦,要健康就健康!
让您和家人每天都乐享美味,幸福满满!
合桃黑米豆浆早餐喝一杯,最适合生活忙碌、饮食失调的现代人。 。 。 。
五谷杂粮和豆浆巧妙搭配,亲手制作饮品远离添加物对人体的危害,有效把关食安,吃出健康。把健康「喝」出来!用完全煮熟的黄豆下去打的豆浆可以直接吸收需要的大豆蛋白质。 。 。 。
黑米富含维生素C、叶绿素、花青素等成分,滋补养身。黄豆能够降低胆固醇,减少动脉硬化。二者搭配具有滋补养心,强健身体,防治脑血管疾病的功效。
合桃黑米豆浆做法非常简单! !黑糙米饭、黄豆我会一次煮多一点,再按每次份量,分装保鲜盒放置冰箱冷冻室备用,从冷冻库取出加热开水直接打或隔夜拿下解冻也可以。或有豆浆机将所有食材放入煮也可以。 。 。 。
全素亚麻籽卷做法也很方便!做亚麻籽春饼皮时我也是多做一份放置冰箱冷冻,要用时再煎一下就可以享用了。 。 。再用不完的饼皮密封好放冰箱冷藏室两日内还可以,超过两日就要放入冷冻室。 ... 若取出变干变硬,可用快速蒸一下的方式恢复软度。 。 。 。
『全素』是饮食觉醒,帮助我们找回原本健康的自己!
自愈的关键在于停止自我伤害,保持正念!
重要的不是吃什么,而是不吃什么!许多的病痛是因为吃多了或者吃错了饮食而造成的!我们内在的自愈能力,可使诸多疾病康复成为可能!
乐观的心态可降低许多文明病,提升总体健康和存活率!当我们往正确的方向作出改变,我们会很快看见「奇迹」!
自制 亚麻籽春饼皮食谱:
用料
20 分钟 预备食材 1人份 | |
合桃黑米豆浆 | |
黄豆(煮熟) | 30 g |
合桃 | 30 g |
黑糙米饭(煮熟) | 30 g |
热水 | 1 杯 |
椰枣Dates (或有机糖密) | 2 粒 |
亚麻籽卷 | |
自制 亚麻籽春饼皮 | 2片 |
有机海苔黄豆松/素肉松 | 适量 |
黄瓜丝 | 适量 |
包菜丝 | 适量 |
生菜丝 | 适量 |
花生酱 | 适量 |
自制 紫包菜泡菜 | 适量 |
自制红萝卜泡菜 | 适量 |
自制 紫包菜泡菜 | |
紫甘蓝 | 半个 |
盐 | 适量 |
有机苹果醋 /有机糙米醋 | 1/4 杯 |
有机糖 | 1/2 杯 |
自制红萝卜白萝卜泡菜 | |
白萝卜 1 条 | 1 条 |
红萝卜半条 | 半条 |
盐 | 适量 |
糖 | 60 g |
有机苹果醋 /有机糙糯米醋 | 150 ml |
亚麻籽卷配合桃黑米豆浆 | 健康营养早餐!的做法
准备好所需食材:黑糙米煮成饭备用,将黄豆用清水浸泡10小时左右
将黄豆用清水洗净放入蒸锅内。
将泡好的黄豆蒸孰(或电鍋、气压鍋煮孰也可以)
将黄豆 、合桃、黑米糙米饭、椰枣放入搅拌机内。
加入热水打成合桃黑米豆浆, (或有豆浆机将所有食材放入煮也可以)。
美味又营养合桃黑米豆浆完成。
(做亚麻籽卷)准备所有食材:
有机海苔黄豆松Seaweed Soy Floss。
将亚麻籽春饼皮涂上花生酱
放入包菜丝、青瓜丝、生菜丝。
放上自制包菜泡菜、自制红萝卜泡菜 。
放上有机海苔黄豆松
从馅料的一端用一点点力卷起,卷好后扎紧制作完𢦓
切段
放入碟中完成。
亚麻籽卷配黄豆合桃黑米浆,美味又营养全素早餐完成
「素食是不是万灵药?素食不能治疗任何的疾病,素食唯一能够做到的就是停止自我伤害。」
我们不要再用不健康的饮食习惯、不健康的食物来伤害自己。只要不吃这些伤害我们的食物,我们的自愈能力就可以发挥作用,去疗愈我们自己。蔬食并不一定健康,但是健康要吃蔬食。