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健身轻食:补充蛋白质~牛奶炖蛋--非常非常非常简单!!!的烹饪做法,大厨教你详细做法

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健身轻食:补充蛋白质~牛奶炖蛋--非常非常非常简单!!!的做法步骤图

不用计算比例,不用撇鸡蛋沫!不用封保鲜膜!只要准备200ml一袋装纯牛奶➕两个鸡蛋就ok了!!做出的蛋羹超级嫩超级嫩!特别好吃!

这个方子!是为了不用想  !不用称重  !没有繁杂手续  !快速简单做炖蛋的!如果你想要换材料或者添加其他添加物,不如找个更适合你的方子~~~

用料  

鸡蛋 2个
纯牛奶 200ml

健身轻食:补充蛋白质~牛奶炖蛋--非常非常非常简单!!!的做法  

  1. 准备碗,刷油,吃完了好洗;

    健身轻食:补充蛋白质~牛奶炖蛋--非常非常非常简单!!!的做法步骤图 第2张
  2. 准备鸡蛋牛奶;

    健身轻食:补充蛋白质~牛奶炖蛋--非常非常非常简单!!!的做法步骤图 第3张
  3. 打到碗里;

    健身轻食:补充蛋白质~牛奶炖蛋--非常非常非常简单!!!的做法步骤图 第4张
  4. 搅拌均匀;

    健身轻食:补充蛋白质~牛奶炖蛋--非常非常非常简单!!!的做法步骤图 第5张
  5. 放入锅,蒸20分钟;

    健身轻食:补充蛋白质~牛奶炖蛋--非常非常非常简单!!!的做法步骤图 第6张
  6. 哇!看着跟果冻似的;

    健身轻食:补充蛋白质~牛奶炖蛋--非常非常非常简单!!!的做法步骤图 第7张
  7. 近一点看嘿嘿真嫩;

    健身轻食:补充蛋白质~牛奶炖蛋--非常非常非常简单!!!的做法步骤图 第8张
  8. 再来一张,果冻哈哈;

    健身轻食:补充蛋白质~牛奶炖蛋--非常非常非常简单!!!的做法步骤图 第9张
  9. 再来一张,看看内部组织哈。

    健身轻食:补充蛋白质~牛奶炖蛋--非常非常非常简单!!!的做法步骤图 第10张

小贴士

一定要碗里刷油,不然不好洗着呢。。

一定记得把鸡蛋牛奶搅匀!我就有一回忘记搅拌了,时间到了一看:怎么没蒸熟啊。。。奶还是奶,筷子一扒拉,鸡蛋倒是凝固了,整个趴碗底了哈哈

TAG标签:#轻食 #健身 #牛奶 #蛋白质 #
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