一分钟牛油果燕麦早餐！的烹饪做法，大厨教你详细做法

酸奶和麦片能够产生的热量很低，而且服用燕麦可以有一定的饱腹感。可以把它作为正餐食用。减肥效果比较好，酸奶当中也有很多的蛋白质。牛油果有降低血糖、保护心血管、美容养颜、改善便秘等功效。

用料  

一分钟牛油果燕麦早餐！的做法  

1. 纯燕麦吃多少倒多少 用开水泡开

2. 倒酸奶

3. 5秒钟切牛油果！我这个忘记吃了有点太熟了 你们可以不要等太软 然后转一圈牛油果后卡住核就能去掉核啦

4. 切好摆盘在酸奶燕麦上

5. 放了核桃仁 / 早安呀 可以开吃啦 好吃😋

小贴士

怎么挑选牛油果：先要看牛油果的表皮颜色，颜色越深则越成熟，所以在挑选牛油果的时候，挑选表皮颜色墨绿色的，这种颜色的牛油果说明已经完全成熟，可以食用了。看完了牛油果的颜色之后，就可以上手摸了，如果牛油果的表皮有坑坑洼洼的颗粒感，说明这样的牛油果是新鲜的，反之如果牛油果的表皮十分光滑，那么反而有可能是不太好的牛油果。在挑选牛油果的时候可以轻轻的捏一下，如果太硬的话说明还是比较生的，太软的话则说明已经太熟，所以太硬或者太软的都不适宜挑选，要挑选软硬适中的牛油果。