即将奔3了，中年少女开始越来越来注意饮食的健康了，作为忙碌上班族中的一位都没时间去好好吃个早饭，入手了破壁机，开始尝试着给自己和家人做点早餐，没想到动手后发现其实很简单就能每天早上享受到营养均衡的早餐，真是惊喜，也分享给大家❤️
用料
| 红枣 | 6颗 |
| 核桃 | 2颗 |
| 莲子 | 8粒 |
| 葡萄干 | 10粒 |
| 枸杞 | 10粒 |
| 燕麦 | 2小勺 |
| 黑米 | 2小勺 |
| 银耳 | 一小朵 |
| 水 | 800ml |
| 以上食物的用量是两人份的，可以自行贴加哦 |
营养早餐-米糊（破壁机）的做法
准备食材
![营养早餐-米糊（破壁机）的做法步骤图 第2张]( "营养早餐-米糊（破壁机）的做法步骤图 第2张")
准备好上述食材，然后冲洗干净，简单清洗就好了。银耳要泡一下再洗比较方便哦。妈妈来我家，所以今天准备的是三人份的。
![营养早餐-米糊（破壁机）的做法步骤图 第3张]( "营养早餐-米糊（破壁机）的做法步骤图 第3张")
然后把洗干净的食材放入破壁机中，加入400ml/人的水，两人份的就加入800ml水，以此类推。
![营养早餐-米糊（破壁机）的做法步骤图 第4张]( "营养早餐-米糊（破壁机）的做法步骤图 第4张")
因为破壁机有预约功能，所以直接按米糊，再选择预约就搞定啦！明天早上就能吃上健康营养热乎乎的米糊啦
![营养早餐-米糊（破壁机）的做法步骤图 第5张]( "营养早餐-米糊（破壁机）的做法步骤图 第5张")
小贴士
食材也可以根据自己需要加加减减～比如桂圆，薏仁等等。虽然我是厨房小白纸，但希望自己能够慢慢学着做，越来越懂得爱生活爱自己爱家人！
