换着花样让我的family早餐加入蛋白质
碳水太高太不好
煮鸡蛋不好吃
蛋饼饼比较好嘿嘿
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 水 | 100克 |
| 面粉/全麦粉 | 60克 |
| 淀粉 | 20克 |
| 熟芝麻/奇亚籽 | 适量 |
| 盐🧂 | 2克 |
| 中间可以加入培根/香肠/芝士块/肉松/榨菜丝/辣酱 | 甜口的可以加香蕉/蓝莓/草莓片/花生酱 |
【家人的减脂早餐】 台式蛋饼的做法
面粉淀粉水调均匀
![「家人的减脂早餐」 台式蛋饼的做法步骤图 第2张]( "「家人的减脂早餐」 台式蛋饼的做法步骤图 第2张")
鸡蛋加盐打散（我还加了罗勒碎和方便面里的蔬菜干😂）
![「家人的减脂早餐」 台式蛋饼的做法步骤图 第3张]( "「家人的减脂早餐」 台式蛋饼的做法步骤图 第3张")
平底锅微微热，到一点点油用油刷刷均匀
![「家人的减脂早餐」 台式蛋饼的做法步骤图 第4张]( "「家人的减脂早餐」 台式蛋饼的做法步骤图 第4张")
小火，面糊倒入平底锅，慢慢烘
![「家人的减脂早餐」 台式蛋饼的做法步骤图 第5张]( "「家人的减脂早餐」 台式蛋饼的做法步骤图 第5张")
看到表面都变透明了就翻面
![「家人的减脂早餐」 台式蛋饼的做法步骤图 第6张]( "「家人的减脂早餐」 台式蛋饼的做法步骤图 第6张")
倒上蛋液（可以不完全重合的，留个蛋皮边也好看）
![「家人的减脂早餐」 台式蛋饼的做法步骤图 第7张]( "「家人的减脂早餐」 台式蛋饼的做法步骤图 第7张")
撒上芝麻/奇亚籽
![「家人的减脂早餐」 台式蛋饼的做法步骤图 第8张]( "「家人的减脂早餐」 台式蛋饼的做法步骤图 第8张")
可以弄均匀一点也可以不（你看得出这是句废话）
![「家人的减脂早餐」 台式蛋饼的做法步骤图 第9张]( "「家人的减脂早餐」 台式蛋饼的做法步骤图 第9张")
卷起来，压一压
![「家人的减脂早餐」 台式蛋饼的做法步骤图 第10张]( "「家人的减脂早餐」 台式蛋饼的做法步骤图 第10张")
是给妈妈带去上班的早餐所以直接装在便当盒里啦
![「家人的减脂早餐」 台式蛋饼的做法步骤图 第11张]( "「家人的减脂早餐」 台式蛋饼的做法步骤图 第11张")
