夏日减脂蔬菜三明治的烹饪做法，大厨教你详细做法

进入夏日，天气渐热，有时候是真的不知道吃什么，在减肥期间随便吃又怕营养不够，这个三明治做法既快手又营养，而且味道还不赖呦，快快快跟我做起来…

用料  

夏日减脂蔬菜三明治的做法  

1. 紫薯提前蒸好，压成泥备用，鸡蛋用不粘平底锅无油煎好，鸡胸肉也提前做好备用(我是平时冰箱里备的有鸡胸肉蔬菜饼)，其他蔬菜该洗洗该切切

2. 保鲜膜铺好，先把包菜叶铺上，接着把紫薯泥均匀铺在包菜叶上，然后按鸡肉饼，胡萝卜片，煎鸡蛋，番茄片的顺序放好，再铺上包菜叶，就可以用保鲜膜包住，包好后可以再铺张保鲜膜，然后把之前包好的三明治封口向下，再把保鲜膜包起来，就不需要牙签固定了，一切为二开吃。

小贴士

三明治里面什么调味料都不需要放，紫薯在里面甜甜的，再加上有番茄甜酸的口感，包菜的爽脆就已经很棒了. （因为是吃完了觉得很好吃，才想起可以发个菜谱，所以就只有两张图，拍的也很丑，请大家将就了）