减肥嘛,多吃蔬菜总是没错的
用的是全麦吐司片
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用料
吐司 | 2片 |
即食鸡胸肉 | 1块 |
生菜 | 4片 |
甘蓝 | 3片 |
黑胡椒 | 适量 |
鸡胸肉蔬菜三明治(减肥减脂餐)的做法
吐司放多士炉烤一下,也可以跳过这一步;蔬菜洗干净控水,如果时间比较赶也可以用厨房纸巾擦一下,甘蓝切丝备用
提前铺上保鲜膜,放一片吐司(其实这时我好想放一片芝士,要减肥。。。忍住)
两片生菜(这时候我想挤美乃滋。。。忍住)
鸡胸肉
甘蓝,可以在这个时候撒点胡椒粉
侧面看很厚了 不要担心
再放两片生菜叶子
放上另一片吐司,用保鲜膜包紧,切开就可以啦
健康的减脂餐你要不要来一套😋
小贴士
1⃣️甘蓝可以随便换成胡萝卜丝、黄瓜丝、卷心菜丝
2⃣️鸡胸肉可以换成培根、虾仁、牛肉、午餐肉、煮蛋、煎蛋都可以