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凉拌鸡胸肉 减肥必备!热量超低的烹饪做法,大厨教你详细做法

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凉拌鸡胸肉 减肥必备!热量超低的做法步骤图

用料  

鸡胸肉 1块
香菜 3-4根
3瓣
小米辣 3个
青椒 半个
姜片 4片
柠檬 半个
生抽 3勺
3勺
耗油 1
香油 1勺
适量

凉拌鸡胸肉 减肥必备!热量超低的做法  

  1. 准备好材料

    凉拌鸡胸肉 减肥必备!热量超低的做法步骤图 第2张
  2. 鸡胸肉切块冷水下锅煮熟,
    放一些料酒,四片姜
    (如果是冷冻刚刚拿出来的煮熟的时间要更长,如果是鲜的很快就煮熟了)

    凉拌鸡胸肉 减肥必备!热量超低的做法步骤图 第3张
  3. 准备好,
    香菜切段
    蒜切末
    小米椒切片
    柠檬3-4片
    青椒切丝

    凉拌鸡胸肉 减肥必备!热量超低的做法步骤图 第4张
  4. 3勺生抽

    凉拌鸡胸肉 减肥必备!热量超低的做法步骤图 第5张
  5. 3勺醋

    凉拌鸡胸肉 减肥必备!热量超低的做法步骤图 第6张
  6. 1勺耗油

    凉拌鸡胸肉 减肥必备!热量超低的做法步骤图 第7张
  7. 一勺香油

    凉拌鸡胸肉 减肥必备!热量超低的做法步骤图 第8张
  8. 搅拌均匀就行了

    凉拌鸡胸肉 减肥必备!热量超低的做法步骤图 第9张
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