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Day 3,空腹上称121.2,比昨天瘦了1.2斤。空腹喝温水200ml,全天喝水1000ml。打卡打羽毛球半小时(已结束)~拉伸15分钟进行时~今天一整天瘦了0.7斤
用料
减肥记录——Day 3的做法
比昨天瘦了1.2斤。
吐司,鸡蛋,牛奶,樱桃。
有什么菜吃什么菜,营养一定要摄入哦。
就是买的正新鸡排家的手抓饼,加的里脊肉和番茄酱。
这个图不重要,重要的是运动。打卡运动:打羽毛球半小时,呼啦圈半小时,拉伸15分钟。
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