减肥记录——Day 7的烹饪做法，大厨教你详细做法

Day 7，空腹上称119.7，
比昨天瘦了2.2斤，
空腹上称后喝温水200ml，
全天喝水1200+ml，
打卡运动：健身操5组，拉伸15分钟，接着打扫卫生～～

用料  

减肥记录——Day 7的做法  

1. 空腹上称

2. 樱桃，鸡蛋，牛奶，水果麦片。

3. 有什么菜吃什么菜。我还吃了炸鸡～～不吃米饭面粉，不喝酒水饮料。营养要摄入！！！

4. 又是炸鸡，排骨～～我最爱肉了。

5. 打卡运动：健身操5组。

6. 每天的蜂蜜柠檬水～～