减脂期其实还是很多东西可以吃的，这次我用燕麦代替大白米做寿司卷。
不用煮只要开水调成比糊糊还干的燕麦，就可以代替要煮半个小时的米饭，快捷方便又健康饱腹。
不习惯的也可以用糙米，紫薯，红薯。
但是建议白米糙米比例一比一，因为糙米黏性不够。
用料
| 食材用量随意，以下供参考 | |
| 黄瓜 | 根 |
| 胡萝卜 | 根 |
| 火腿肠 | 一条根 |
| 海草 | 一盒 |
| 味付八爪鱼 | 一盒 |
| 螺肉 | 一盒 |
| 泡菜 | 一盒 |
| 煎蛋 | 一个 |
| 酱油 | |
| 芥末 | |
| 海苔 | 片 |
减脂神器燕麦寿司卷的做法
就像做普通寿司卷一样的，用燕麦平铺在米饭上。
调的时候水不要加多了，可以加少一点，不够再加。
馅料可以在上面，另外用半张紫菜，卷起来，然后用米饭那层卷起来。这样不容易散哦！
即兴做的，忘记拍步骤图了，下次补![减脂神器燕麦寿司卷的做法步骤图 第2张]( "减脂神器燕麦寿司卷的做法步骤图 第2张")
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![减脂神器燕麦寿司卷的做法步骤图 第3张]( "减脂神器燕麦寿司卷的做法步骤图 第3张")
