全麦酵母棒（减脂神器）的烹饪做法，大厨教你详细做法

16+8轻断食必须吃足够的蛋白质和碳水,这全麦棒高纤无糖,松脆口感,减重期做主食零食都合适。

用料  

全麦酵母棒（减脂神器）的做法  

1. 准备材料,400克全麦粉。

2. 生酵母从冷冻取出在室温里解冰,冰牛奶200克在微波炉打一分钟成温牛奶,放入酵母化开待用。

3. 把芝麻,盐, baking soda,橄榄油,酵母牛奶加入全麦粉里搅成面絮状,搓成光滑面团,封保鲜膜醒15分钟。

4. 面团分成两块,擀成0.5公分面片,用切刀切成条状,搓成细条排在烤盘里。

5. 小烤箱预热380度烤20分钟,取出把粘连的部分分开成一条条再用250度烤10分钟,凉透,因为找不到高身瓶,所以装在冷水瓶里慢慢吃,又香又脆,吃得放心。

6. 很有饱腹感。