减肥必备,无油版什锦烤鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法
美味咖
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用料
鸡胸肉 | 150克 |
现磨黑胡椒 | 适量 |
盐 | 少许 |
辣椒面 | 适量 |
孜然 | 少许 |
彩椒 | 一只 |
洋葱 | 半头 |
大豆 | 适量 |
大蒜蒜末 | 适口味而定 |
减肥必备,无油版什锦烤鸡胸肉的做法
首先,将鸡胸肉洗净,把上面的油脂摘除干净。
其次,用擀面杖将鸡胸肉擀薄,调入适量消磨黑胡椒,辣椒粉,孜然粉,少许盐,摸匀,放入冰箱腌制一小时,时间越长越好
取出锡箔纸垫于盘底
彩椒切块,洋葱切丝,铺于盘底。
将腌制好的鸡胸肉铺在底菜之上,擦上蒜末摸匀。
加入少量鲜大豆
放入烤箱,上层红外240度 加热20-40分钟
大功告成,美味无油低脂增肌鸡胸肉完成,享用你的美味佳肴吧,谁说减脂和美味不能并存,试试看吧,吃货推荐