早餐这种东西,既要吃的营养丰盛,又要不长肉,那我想一份蔬菜沙拉加水煮蛋的搭配,一定能满足你的要求。
用料
生菜 | 两片 |
小番茄 | 五个 |
黄瓜 | 半根 |
杏仁 | 适量 |
鸡蛋 | 两个 |
橄榄油 | 三勺 |
苹果醋 | 一勺 |
黑胡椒 | 适量 |
瘦身早餐沙拉的做法
先把鸡蛋放进锅里煮熟,煮好后,对半切开。
在煮鸡蛋的间隙把所有蔬菜洗干净,切好。
把橄榄油和苹果醋按照3:1的比例调制好。
最后用油醋汁把所有蔬菜搅拌均匀,并码放在盘子里,把杏仁放在上面,水煮蛋一并放好,根据个人口味撒点儿黑胡椒,一份丰盛营养又瘦身的早餐就做好了。