减肥小零嘴--无油无糖超快手狂野布朗尼的烹饪做法，大厨教你详细做法

前几天广州宜家开业，不顾减肥大业手贱买了2块黑巧克力，正巧今天家里的香蕉也熟透了，再加上减肥一直在吃煮鸡蛋的我实在嘴巴没有味道，那就做一个零嘴吧，减肥零嘴什么都好，只有一个要诀：做的不要太好吃，不然根本停不下来，变成了增肥零嘴哈哈哈哈哈，别问我怎么知道。。。
尽管这样，我的狂野布朗尼味道还是不错的，做出了8长条，现在已经进肚4条。。。

用料  

减肥小零嘴--无油无糖超快手狂野布朗尼的做法  

1. 巧克力隔水融化。

2. 两个香蕉用勺子捣碎，也可以用料理机弄的更碎，加鸡蛋牛奶搅拌。

3. 将步骤2的液体中加入巧克力、全麦粉、葡萄干，搅拌均匀，可以震荡几次减少气泡。

4. 很多人不愿意做烘焙是受限于家里没有模具，其实可以用锡纸折成合适的大小。如果锡纸也没有，那我也帮不了你哈哈哈哈。
   
   将糊糊倒入锡纸折成的模具，注意倒入之前锡纸上抹油，我好像摸得太少了导致没有什么卵用。

5. 烤箱180度上下火预热5分钟，送入烤箱后180度上下火烤20分钟。

6. 出锅，样子有点狂野。巧克力放的不多所以不够黑！摆好造型，然后全部下肚了。。。说好的减肥呢？！

小贴士

巧克力热量：101大卡，
2个香蕉：120大卡，
牛奶：34大卡
鸡蛋：140大卡
葡萄干：69大卡
全麦粉：180大卡
总共：644大卡