减脂加餐--奇亚籽麦片的烹饪做法，大厨教你详细做法

这不是一个菜谱，只是记录一下自己的减脂餐，大家可以参考一下。
    新买了一种麦片，据说麦片是个好东西，但我还是不喜欢它的口感。今天把它加在奇亚籽里试一下。

用料  

减脂加餐--奇亚籽麦片的做法  

1. 这是新买的一种水果麦片，准备20克的量。

2. 20克里面已经有很多水果干了，这样一小捧有74卡路里。😂(我是买错麦片了吗？)

3. 把10克的奇亚籽放在热开水里面泡20分钟。

4. 再加上刚刚的20克水果麦片就可以吃了。