最近在用间歇性禁食减脂
配合健康饮食 第一个月瘦了10斤🤩
出些亲测美味且低脂简单的菜谱😋
这个很适合做冬天的晚餐🥣
一大盆汤总共加起来才330大卡
而且真的好好喝!!
用料
豆腐 | 1小块 |
白虾 | 12-15只 |
菠菜 | 2把 |
蘑菇 | 10个 |
生抽 | 2勺 |
盐 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
蒜 | 适量 |
葱 | 适量 |
减脂系列1|美味简单虾仁菠菜豆腐刷脂汤的做法
因为意料之外的好喝过程没有图片记录,就文字叙述拉!
虾去皮,虾头留着待会用来炒香。其他食材处理干净。
锅里放少量油,下蒜末和虾头炒香。
加入水,用虾头把汤煮香。
水开后先把虾头用漏网捞出来。再加入虾肉,蘑菇,煮一下再加入豆腐和菠菜。
煮到你觉得所有食材都熟了,放入黑胡椒,生抽和盐调味。
最后撒上葱花芝麻,就可以香喷喷的开吃啦!
真的太香了!
一大口超级满足!
这真的比我脑袋还大的一大盆,干完!满足!
小贴士
可以换成其他青菜,金针菇之类的。
虾头炒出来的汤是真的香!