减脂期又想吃好吃的全麦面包,怎么办呢?试试烫面法吧!加了少黄油和糖,目的也是为了增加面团的吸水性,延缓老化,使面包的出品更柔软。糖的含量并不多,吃起来基本没有甜味,只是有助于酵母发酵。介意的,也可以不放,或者总共只象征性放个8-10克,用于发酵。
用料
烫种 | ======= |
全麦粉 | 150克 |
85度以上热水 | 190克 |
主面团 | ======= |
高筋面粉 | 150克 |
蛋清 | 20g |
盐 | 3克 |
糖 | 15克 |
油 | 18克 |
酵母 | 3克 |
减脂期低卡低脂烫种法50%全麦吐司(超级柔软呀)-烤箱版食谱的做法
1、全麦粉中倒入热水,搅拌均匀到看不见干粉。
烫完这个面应该是没有干粉,会有点粘刮刀和盆子的状态,如果偏干,可以适当加20克左右的热水。2、放入碗中摊平,盖好保鲜膜(越扁平越好),冷藏过夜后拿出来直接用,或者冷冻1小时左右拿出来用也可以。
3、冰箱拿出来的全麦面,加主面团所有材料,倒入搅面缸。
4、搅拌至薄膜,能透出手指印,拉开破洞边缘有锯齿状即可。
5、盖上保鲜膜,在温度25-28度之间,醒发30分钟。没看错,按时间来拿出来就好,不需要发酵。(该过程面温控制在24-26为佳)
6、取出发好的面团轻拍排气,均匀分割成3份。
7、滚圆,盖好松弛15-20分钟。
8、取松弛好的面团擀成牛舌状,拍去边缘擀出来的大气泡。
9、翻面后折叠。
10、再用擀面杖擀一下,使中间折叠部位更贴合,宽度更合适。
11、从一头卷起来,先紧后松。
12、放入模具。
13、温度32-35下时间60分钟左右(温度不够时间可以延长),不打算盖盖子的朋友发到9分满,盖盖子的朋友发至8分满。
发酵还有20分钟快结束的时候,上下火165度提前预热烤箱。14、发酵完成,放入预热好的烤箱,我用的低糖吐司盒,上下火165度28-30分钟即可。(具体温度和时间,还是要根据自己平时烤吐司的习惯来。)。
不盖盖子的话上色满意盖锡纸。15、出炉后,震出热气,立马脱模侧放,微热时扶正放凉即可。
急着睡觉呢,没发够八分满就拿出烤了,所以长得不是太高
成品图
成品图
趁热撕开一个看看吧,柔软拉丝看得见
太热了拉丝效果没拍出来,直接拉断后拍的。
中间没揉好,出来个坑
切片看看