低脂鸡胸饼-健身必备的烹饪做法，大厨教你详细做法

每天白水煮鸡胸，都要吃吐了，所以也要换个花样～

用料  

低脂鸡胸饼-健身必备的做法  

1. 1、材料准备好后，就开始剁吧，想怎么剁怎么剁，重要的是剁成末就行～

2. 2、剁香菇和芹菜（因为一个人吃所以芹菜就撇了两枝，一点点就够了，体味）

3. 3、剁胡萝卜，纯手切呀，家里有工具的话，可以辅助，不然就当锻炼了吧

4. 4、剁鸡胸肉，剁碎点好，有粘度

5. 5、都准备好后，倒入橄榄油、料酒、生抽、黑胡椒、盐。这里的油和盐放一点就可以了，不需要太多。

6. 6、搅拌均匀就好

7. 7、用手捏成面饼，大小根据自己的喜好定就行。

8. 8、平底锅不用放油，直接铺上去煎就行，可以盖锅盖焖一下

9. 煎熟出锅就行，健康美味，低脂高蛋白～
   再搭配自己做好的蔬菜沙拉，一顿美味的减脂餐就做好啦！

小贴士

在这里我没放淀粉，如果你觉得鸡肉柴可以放点淀粉会更嫩，但是要注意用量哦～