低卡饱腹又美味的午餐~喜欢黑椒风味的小伙伴一定要试试这个炒面,我这是一人份,人多用料翻倍哟~
用料
全麦面 | 1份 |
自己喜欢的蔬菜 | 若干 |
鸡胸肉 | 100克 |
生抽 | 1勺 |
老抽 | 2勺 |
味好美黑椒酱 | 2勺 |
鸡蛋 | 1个 |
低卡❗️黑椒炒全麦面的做法
1⃣️鸡胸肉切条放料酒,盐,1勺玉米淀粉,黑胡椒粉腌制15分钟
2⃣️全麦面煮熟过凉水放一些橄榄油拌匀(没全麦面用普通拉面也好吃)煎个鸡蛋备用,今天竟然是个双黄蛋
1⃣️锅里放油先放鸡胸肉炒至变色,再放菜炒熟(菜先放不容易熟的),放盐,生抽调味(菜我放了韭菜,培根,黄瓜,青豆。)
2⃣️菜熟放煮好的面翻炒均匀,放老抽和黑椒酱搅拌均匀炒好放一点芝麻香油,关火
盛盘放煎蛋
完成啦~
特别好吃,低卡饱腹又美味的午餐🥣
小贴士
1⃣️不减脂的人面条可以随意,用全麦面低卡饱腹。
2⃣️蔬菜选自己喜欢的,我不喜欢油菜用了韭菜