这款三子益肾粥特别适合补肾益精,虚劳精亏,腰膝酸软的男性同胞补益身体养生调理。其中“三子”是药食同源的菟丝子,五味子,枸杞子均为滋补佳品。
用料
五味子 | |
菟丝子 | |
枸杞子 | |
山药 | |
粳米 |
三子益肾粥的做法
将山药洗净凉水浸泡两小时备用。
将菟丝子,五味子,放入沙锅内加水400毫升小火煎20分钟,分煎两次滤渣取汁将两次浓汁倒入碗中备用。
粳米淘净加水适量(约1500毫升),置旺火上烧沸,撒入山药和枸杞子小火煮30分钟,将药汁倒入粥内搅匀煮5分钟加入白糖少许即成。
小贴士
本粥虽不温燥,但终为助阳之剂,所以阴虚火旺,性机能亢进者不可多服。