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烤鹰嘴豆健康小零食的烹饪做法,大厨教你详细做法

美味咖 人气:1.55W
烤鹰嘴豆健康小零食的做法步骤图

用料  

鹰嘴豆 500克
橄榄油 适量
适量
胡椒粉 适量

烤鹰嘴豆健康小零食的做法  

  1. 鹰嘴豆泡一夜后煮熟滤干水份,越干越好,平铺在烤盘上,加入橄榄油、黑胡椒和盐拌匀

    烤鹰嘴豆健康小零食的做法步骤图 第2张
  2. 烤箱预热180度,中层烤70分钟,每20分钟拿出来翻拌一下

    烤鹰嘴豆健康小零食的做法步骤图 第3张
  3. 烤完放入调味料,我一边放了甜辣椒粉一边放了姜黄咖喱和肉桂粉,可以做麻辣味或是孜然味啥的,随意,觉得不够咸可以再放点盐

    烤鹰嘴豆健康小零食的做法步骤图 第4张
  4. 鹰嘴豆可润肠通便,保护血管,改善糖尿病,肉桂也有降低血糖的作用,所以我加入了一点肉桂粉,赶快试试吧

    烤鹰嘴豆健康小零食的做法步骤图 第5张
TAG标签:#鹰嘴豆 #健康 #零食 #
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