健康零食烤鹰嘴豆的做法步骤详细图,操作简单味道好

千万别以为吃瓜子不吃饭就可以减肥了，减肥先健脑，了解食物的脂肪含量、热量、蛋白质含量，你就知道什么零食可以吃，什么零食不能碰。
比如鹰嘴豆就减肥期间是可以吃的零嘴（但也不能吃到撑哦😑）
每100克鹰嘴豆蛋白质含量高达8.9克，
而脂肪含量只有2.6克，
😋现在知道为什么烤鹰嘴豆可以放心吃了吧！

用料  

健康零食烤鹰嘴豆的做法  

1. 鹰嘴豆用水提前泡一晚上

2. 泡好的鹰嘴豆会大涨变大一点，皮也很容易就搓掉，用你自己喜欢的方式把鹰嘴豆的皮都剥掉，我一般都是抓握…用手搓，可以锻炼手指抓握能力，还可以很好的激活手指丰富的神经。
   

3. 空气炸锅烤坚果模式，烤一次完成后打开锅盖用筷子翻动一下，再烤一次，就ok了。

小贴士

刚烤好的鹰嘴豆不要立刻吃，吃了很上火的，放凉了之后装在玻璃罐子里，想瓜子零食的时候可以来几颗解解馋