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鹰嘴豆泥对正在减脂或是夏日炎炎胃口不佳的人非常适合吃哦~而且饱足感十足!简单的几样调味就能拥有低脂肪、高蛋白、高纤维鹰嘴豆泥,可以搭配蔬菜一起吃,超级香~
用料
健康低脂《鹰嘴豆泥》的做法
✔️鹰嘴豆提前一天泡一晚,放入锅里煮开,中小火焖煮大约45分,煮至软🔺想节省时间可以买熟的鹰嘴豆罐头
把煮好的鹰嘴豆倒入搅拌机✔️一勺芝麻酱✔️柠檬去籽,挤半颗柠檬汁✔️少许盐巴✔️加三瓣蒜头、一勺橄榄油
✔️水一开始不要加多,搅碎的过程中可以慢慢斟酌一点一点加,避免太稀,打到泥状即可
✔️最后撒点辣椒粉即可
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