无油‼️低脂‼️鸡米花的烹饪做法，大厨教你详细做法

一到夏天就有无数的好友，打着减肥的口号苦了自己的肚子……，有了这道空气炸鸡米花，无油低脂，一点也不用担心长胖，搭配味好美泰式甜辣酱，开胃低脂
喜欢吃的赶紧试试

用料  

无油‼️低脂‼️鸡米花的做法  

1. 准备所有食材

2. 鸡胸肉切成块以后，加入蒜  玉米淀粉 小苏打 生抽 胡椒粉 鸡蛋清

3. 抓匀以后腌制15分钟，准备好裹鸡块的面包糠 玉米淀粉 鸡蛋液

4. 腌制好的鸡胸肉，按照玉米淀粉 鸡蛋液 面包糠的顺序裹起来，放在烤盘，空气炸模式，180度18分钟

5. 炸好的鸡米花，如果在这里你已经等不及了，那你就可以开吃啦

6. 锅中倒入半袋味好美泰式甜辣酱，中火烧至起泡，加入小半碗清水

7. 倒入鸡米花

8. 翻拌均匀即可

9. 撒上白芝麻，赶紧开吃，酸甜开胃，微辣过瘾，关键是无油低脂哦