作为微胖界的胖子心里永远想着减肥,但是永远忍不住吃,其实最重要的不是控制吃,因为越控制越反弹,重点是吃得健康又美味,因此做了这道低卡的蔬菜沙拉。秘诀在于增加了胡萝卜圣女果和甜玉米,既增加沙拉的甜味,少用沙拉酱,还能增加饱腹感,卡路里又低。
用料
球生菜等 | 适量 |
胡萝卜 | 一根 |
玉米 | 一根 |
圣女果 | 适量 |
沙拉酱 | 少量 |
草莓酱 | 少量 |
洋葱 | 如喜欢 |
蔬菜沙拉(低卡)的做法
玉米先用刀剥下玉米粒,放入蒸锅中蒸8-10分钟
胡萝卜削皮切片,圣女果切开
球生菜等洗干净沥干水,手撕开待用。(我的做法是啊放入蒸锅蒸10秒消毒杀菌,不可蒸太久,会软)
把所有材料混合一起,加入少量沙拉酱,少量少量少量!重要事情说三遍!还有小半勺草莓酱,生菜会更甜。不喜甜的可不加。搅拌均匀后开吃!喜欢洋葱辣味的切碎加进去即可。