要低卡、健康、熟、热的食物,就制作这款热沙拉🥗,蔬菜放自己喜欢的就好,制作简单,又很有饱腹感,适合健身减脂。
用料
土豆 | 1个 |
西兰花 | 半个 |
白蘑菇 | 3个 |
小蕃茄 | 10个 |
小萝卜 | 6个 |
玉米 | 半根 |
大蒜 | 6瓣 |
醋 | 2勺 |
盐 | 若干 |
橄榄油 | 1勺 |
洋葱 | 若干 |
鸡蛋 | 1个 |
低卡健康时蔬热沙拉的做法
1、土豆切丁和鸡蛋一起先用水煮5分钟捞出。烤盘上铺好硅油纸,把所有蔬菜(包括土豆)切小块平铺,淋上橄榄油和盐搅拌均匀
2、烤箱200度预热3分钟,烤20分钟出箱
蒜和洋葱辗成碎末,混合醋
做成蒜醋汁,喜欢辣的可以加点辣椒末
加入自己喜欢的蛋或火腿片,淋上蒜醋汁