金枪鱼藜麦沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好

藜麦升糖指数低，不易有热量负担，对于健身族来说是不可多得的主食之选。用三色藜麦做的健身餐看起来食欲满满。

用料  

金枪鱼藜麦沙拉的做法  

1. 准备好所有食材；

2. 准备一个微波适用深碗，在藜麦中加3倍水，先微波最大火力加热6分钟；

3. 然后转微波中大火加热10分钟；

4. 取一个大碗加入芥末、盐、黑椒碎、橄榄油、意大利黑醋、糖浆顺时针搅拌至乳化，做成沙拉酱汁；

5. 将混合沙拉生菜洗净，加入水浸金枪鱼罐头，和煮好的藜麦搅拌均匀；

6. 浇上酱汁即可享用。

小贴士

该道食谱使用美的台式微波炉【M3-L20A8】制作
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