健康早餐：藜麦沙拉的烹饪做法，大厨教你详细做法

藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效。
所以，藜麦一直被健康减肥达人们追捧😊

用料  

健康早餐：藜麦沙拉的做法  

1. 食材大合集，（此处假装有小西红柿）

2. 处理食材
   鸡蛋中火开盖煮五分钟，想吃全熟的煮时间久一些；
   鲜虾去虾线，煮2～4分钟，根据虾大小定时间；
   西兰花，水开放进去，焯两分钟就ok了；

3. 藜麦洗两遍，倒锅里煮12分钟

4. 所有食材摆盘，挤入适量味好美沙拉酱，混合一下

5. 摆上鸡蛋，小西红柿点缀

6. 好吃又健康的沙拉就做好了

7. 🥗🥗减肥也要健康减🤣