减脂期,低碳水想吃鱼香肉丝
我的土豆大,比图示要多,想低碳水又不想吃白面,土豆丝用水泡过,直接代替主食了
用料
>>>>食材 | |
土豆 | 1个 |
青椒 | 1个 |
胡萝卜 | 1个 |
木耳 | 4-6朵 |
肉 | 少量(提味) |
>>>>料汁 | 家庭常用陶瓷勺 |
生抽 | 2勺 |
醋 | 2勺 |
料酒 | 2勺 |
水 | 2-4勺(根据菜量) |
白糖 | 1勺 |
淀粉 | 半勺(适量就好看习惯) |
>葱蒜按平时的量 |
减脂期鱼香肉丝的做法
全部食材亮相,料汁被遮住了,食材切丝,调味菜切碎,肉丝用的绞馅
先放油,肉丝炒白变色捞出 (看油量,不够加油,油热再下锅)胡萝卜下锅,炒出红油及香气
加入一勺郫县豆瓣酱,炒匀
加入葱蒜,炒匀
加入配菜和肉丝,炒匀,紧接着加料汁
出锅
小贴士
>.我额外加了水的比例,因为土豆多。
>.做的过程中看水少了就加水,不要坐等干锅
>.水淀粉可以单独放,最后勾芡收汁再加,是我犯懒了
>.最近低盐低脂饮食,对我咸淡味已够,正常吃的集美们可以加水时,混入部分生抽调味