无油无糖硬性饼干
加入奇亚籽和亚麻籽以后对身体更有益
做法超简单超快捷
吃起来没有负担感饱腹感十足
用料
亚麻籽 | 15克 |
奇亚籽 | 10克 |
水 | 1碗 |
全麦粉 | 250克 |
盐 | 1.5克 |
代糖 | 40克 |
无油无糖|全麦奇亚籽亚麻籽代糖磨牙棒(硬)的做法
亚麻籽➕奇亚籽泡水20分钟以上
所有材料包括泡好的奇亚籽亚麻籽连同水一起混合
调整水/粉含量
揉成较干较硬的面团
面团静置20分钟将面团擀成3-4mm厚的面饼
切成均匀的小条(不要太细)
(个人感觉薄薄地裹上一层粉看起来更好吃😋)
排列在垫了油纸的烤盘上
烤箱预热180度烤箱180度/30分钟
中途看到饼干底部变色后可以拿出来翻个面
小贴士
亚麻籽可以磨碎了加入 不磨其实关系不大 切割饼干条的时候会切碎一部分 做好后因为饼干硬的关系其实吃起来都碎的差不多了