减脂期最爱的豆腐海鲜汤的烹饪做法，大厨教你详细做法

减脂期的最爱就是豆腐 鱼肉 和 鸡蛋。这餐下来刚好520千卡哟☺️

用料  

减脂期最爱的豆腐海鲜汤的做法  

1. 海鲷鱼提前用柠檬汁和料酒腌半小时（切段切块都可以）西红柿切成小块方便后面出味儿，小葱一根切段，豆腐切成小块。

2. 锅里放一点点橄榄油，先放小葱炒出香味儿再把鱼肉放进去。煎到两面变色就好。

3. 把西红柿放进去炒一下，倒入水，再放豆腐进去。一勺生抽+一勺蚝油+黑胡椒调味儿。煮15分钟就好。

4. 西红柿酸酸的+鱼的鲜。就很棒

小贴士

调味儿放不放蚝油和生抽看个人哈。其实无伤大雅，减脂不是说什么都不能吃。什么都要吃一点保证营养均衡哟