减肥不能吃肉太痛苦了不是?
那么让鸡胸肉来帮忙吧
用料
鸡胸肉 | 3块 |
盐 | 0克 |
淀粉 | 0勺 |
生抽 | 2勺 |
蚝油 | 2勺 |
大白菜末 | 4张叶 |
四季豆 | 8根 |
五香粉 | 适量勺 |
椒盐粉 | 适量 |
鸡精 | 适量勺 |
鸡蛋 | 2个 |
低脂无油烙鸡胸肉饼的做法
解冻鸡胸肉,切成小丁,放入绞肉机
搅成鸡胸肉泥
加入材料中的蔬菜和佐料
顺时针方向搅拌成胶质
不粘锅加热,不放油,用勺子将搅拌好的鸡胸肉泥放一勺子在锅里,等个十几秒,肉泥底部凝固以后用勺子翻面压平成饼状。烙成双面有些焦黄就可以了。
冷却保存,放进冰箱冰冻。想吃拿出几块加热就好啦
小贴士
这是一道减脂的好菜,还是一道优秀的宝宝辅食