用料
| 莎莎酱用料 | |
| 紫洋葱 | 半个 |
| 西红柿 | 一个 |
| 黄瓜/甜椒 | 一根（可省） |
| 香菜 | 三根 |
| 海盐 | 适量 |
| 青柠檬 | 一个 |
| 橄榄油 | 2勺 |
| 现磨黑胡椒 | 适量 |
| 卷饼材料 | |
| 肉类 | 随意 |
| 生菜 | 随意 |
| 酸奶油 | 或者涂抹奶油奶酪 |
墨西哥Taco卷饼——粗粮，蛋白质，蔬菜（减肥的看过来）的做法
西红柿切粒
![墨西哥Taco卷饼——粗粮，蛋白质，蔬菜（减肥的看过来）的做法步骤图 第2张]( "墨西哥Taco卷饼——粗粮，蛋白质，蔬菜（减肥的看过来）的做法步骤图 第2张")
洋葱切粒，香菜切末，剩下的蔬菜其实按口味，可以加黄瓜，也可以加黄椒调节颜色。所有蔬菜混合
![墨西哥Taco卷饼——粗粮，蛋白质，蔬菜（减肥的看过来）的做法步骤图 第3张]( "墨西哥Taco卷饼——粗粮，蛋白质，蔬菜（减肥的看过来）的做法步骤图 第3张")
拧进去海盐，现磨黑胡椒，青柠檬挤汁，橄榄油，搅拌均匀就可以了。这样莎莎酱就好了。
青柠檬汁，可以将青柠檬切半，然后一个叉子在里面一边转一边挤。
如果加了黄瓜，最好吃的时候再拌，因为黄瓜会出水![墨西哥Taco卷饼——粗粮，蛋白质，蔬菜（减肥的看过来）的做法步骤图 第4张]( "墨西哥Taco卷饼——粗粮，蛋白质，蔬菜（减肥的看过来）的做法步骤图 第4张")
本来以为还有牛排肉，没想到记忆出现错误。幸好还有这样的牛肉片。牛排，鸡肉，三文鱼，羊肉，这些肉煎了都可以
![墨西哥Taco卷饼——粗粮，蛋白质，蔬菜（减肥的看过来）的做法步骤图 第5张]( "墨西哥Taco卷饼——粗粮，蛋白质，蔬菜（减肥的看过来）的做法步骤图 第5张")
牛肉片很好操作，不粘锅不用放油，两面变色即可
![墨西哥Taco卷饼——粗粮，蛋白质，蔬菜（减肥的看过来）的做法步骤图 第6张]( "墨西哥Taco卷饼——粗粮，蛋白质，蔬菜（减肥的看过来）的做法步骤图 第6张")
可以盐还有黑胡椒调味，也可以用各式烤肉料
![墨西哥Taco卷饼——粗粮，蛋白质，蔬菜（减肥的看过来）的做法步骤图 第7张]( "墨西哥Taco卷饼——粗粮，蛋白质，蔬菜（减肥的看过来）的做法步骤图 第7张")
玉米饼买的现成的，浓浓玉米香味
![墨西哥Taco卷饼——粗粮，蛋白质，蔬菜（减肥的看过来）的做法步骤图 第8张]( "墨西哥Taco卷饼——粗粮，蛋白质，蔬菜（减肥的看过来）的做法步骤图 第8张")
肉打底，放上菜
![墨西哥Taco卷饼——粗粮，蛋白质，蔬菜（减肥的看过来）的做法步骤图 第9张]( "墨西哥Taco卷饼——粗粮，蛋白质，蔬菜（减肥的看过来）的做法步骤图 第9张")
然后莎莎酱
![墨西哥Taco卷饼——粗粮，蛋白质，蔬菜（减肥的看过来）的做法步骤图 第10张]( "墨西哥Taco卷饼——粗粮，蛋白质，蔬菜（减肥的看过来）的做法步骤图 第10张")
大口，大口，大口，一定大口
![墨西哥Taco卷饼——粗粮，蛋白质，蔬菜（减肥的看过来）的做法步骤图 第11张]( "墨西哥Taco卷饼——粗粮，蛋白质，蔬菜（减肥的看过来）的做法步骤图 第11张")
家里小祖宗不喜欢酸奶油，这样的涂抹奶油奶酪也是可以的
![墨西哥Taco卷饼——粗粮，蛋白质，蔬菜（减肥的看过来）的做法步骤图 第12张]( "墨西哥Taco卷饼——粗粮，蛋白质，蔬菜（减肥的看过来）的做法步骤图 第12张")
顶层随意甩点
![墨西哥Taco卷饼——粗粮，蛋白质，蔬菜（减肥的看过来）的做法步骤图 第13张]( "墨西哥Taco卷饼——粗粮，蛋白质，蔬菜（减肥的看过来）的做法步骤图 第13张")
两种，都好吃。粗粮，蔬菜，肉类蛋白，适合天天锻炼的我。
![墨西哥Taco卷饼——粗粮，蛋白质，蔬菜（减肥的看过来）的做法步骤图 第14张]( "墨西哥Taco卷饼——粗粮，蛋白质，蔬菜（减肥的看过来）的做法步骤图 第14张")
