灵感来自柠檬凤爪😂在减肥 就只好做鸡胸肉版。
(健康减肥,记得按时吃饭:)
用料
鸡胸肉 | 1块 |
柠檬 | 1个 |
圆葱 | 一小半 |
蒜 | 4瓣 |
姜 | 2片 |
小葱 | 2断 |
青椒 | 一段 |
海鲜酱油 | 2勺 |
香醋 | 1勺 |
料酒 | 1勺 |
耗油 | 1丢 |
减肥减脂 手撕柠檬鸡胸肉的做法
鸡胸肉 去掉多余脂肪 切块
冷水下锅加葱姜料酒 煮熟
煮鸡胸肉的时间切配料
煮好的鸡胸肉放凉,顺着纹理用叉子撕成条,比手撕快😂
最后所有食材搅拌一起冷藏一会入味,一道低卡美食就做好了。
小贴士
1、因为鸡胸肉切块大小不同,锅也不同,所以自己掌握时间,一般几分钟就可以,肉变白在焖两分钟就行。
2、不减肥的小伙伴 可以在加点蜂蜜或者白糖,会更好吃哦。
3、喜欢吃酸的可以把剩余的柠檬汁都挤里面。