想吃辣子鸡 就瞎做了这个无油炒鸡胸肉
狂加了很多辣椒粉 加了一点盐生抽蚝油
没想到 真的是超嫩啊 出乎意料的好吃
低热量 超方便
鸡胸肉切一切 下锅炒一炒 完事儿
不过你得有个超级不粘锅 哈哈哈
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 红绿辣椒 | 若干 |
| 生抽蚝油盐 | 少许 |
| 辣椒面 | 适量 |
减脂无油超嫩的辣炒鸡胸肉的做法
锅烧热 鸡胸肉切片下锅 你可以加一点点油也可以
![减脂无油超嫩的辣炒鸡胸肉的做法步骤图 第2张]( "减脂无油超嫩的辣炒鸡胸肉的做法步骤图 第2张")
大火翻炒
![减脂无油超嫩的辣炒鸡胸肉的做法步骤图 第3张]( "减脂无油超嫩的辣炒鸡胸肉的做法步骤图 第3张")
全程大火 煎至微黄
![减脂无油超嫩的辣炒鸡胸肉的做法步骤图 第4张]( "减脂无油超嫩的辣炒鸡胸肉的做法步骤图 第4张")
加一点点生抽翻炒 加一点蚝油 盐翻炒
![减脂无油超嫩的辣炒鸡胸肉的做法步骤图 第5张]( "减脂无油超嫩的辣炒鸡胸肉的做法步骤图 第5张")
肉微熟以后放辣椒翻炒 然后放超细的辣椒面翻炒
![减脂无油超嫩的辣炒鸡胸肉的做法步骤图 第6张]( "减脂无油超嫩的辣炒鸡胸肉的做法步骤图 第6张")
然后出锅
![减脂无油超嫩的辣炒鸡胸肉的做法步骤图 第7张]( "减脂无油超嫩的辣炒鸡胸肉的做法步骤图 第7张")
一顿有蛋白质 有菜 有碳水的午餐完成 土豆炖芸豆是我妈早晨做的 清炖的 太好吃了
![减脂无油超嫩的辣炒鸡胸肉的做法步骤图 第8张]( "减脂无油超嫩的辣炒鸡胸肉的做法步骤图 第8张")
