用料
面包糠 | 若干 |
鸡蛋 | 一个 |
鸡翅根 | 八个 |
椰蓉 | 若干 |
盐 | 三勺 |
牛奶 | 250ml |
黑胡椒 | 若干 |
面粉 | 若干 |
空气炸锅椰蓉牛奶炸鸡的做法
清洗干净鸡翅根,泡在牛奶中,加上蒜瓣儿、胡椒、盐等调料。减脂期可以去掉鸡皮。
我在冰箱冷藏了一宿,将鸡翅拿出在面粉中滚一圈儿,再滚一圈儿鸡蛋液,再滚一圈儿面包糠和椰蓉的混合体。
空气炸锅220度 二十分钟,翻面十分钟。
小贴士
1.炸鸡是很奶香的味道,不咸不辣,可以蘸沙拉酱、韩式辣酱、蕃茄酱等调味。
2.减脂期沙拉酱要少吃,蕃茄酱和韩式辣酱热量稍微低一点。