正宗美味的夏季减脂餐｜蜜汁蒜香鸡脯肉怎么做

夏天是展现曼妙身材的最好时机，但是为了能尽快甩掉身上恼人的脂肪，大家又开始了疯狂节食，每天在健身房打卡的减肥计划。但其实作为吃货的你，绝对不想放弃自己的胃口，其实有边吃边瘦的减脂方式，为何不尝试一下。

减脂餐里经常出现的鸡胸肉，低脂高蛋白，成为很多健身达人的饮食首选。但是鸡胸肉脂肪含量比较少，肉质很紧，不太容易入味容易发柴。这道蜜汁蒜香鸡脯肉既美味又健康，在夏季，让味蕾愉悦，身体也能轻松。

用料  

夏季减脂餐｜蜜汁蒜香鸡脯肉的做法  

1. 准备好食材。

2. 黑胡椒、蒜泥、蜂蜜、橄榄油调和成酱。

3. 抹匀涂抹在将鸡脯肉表面。

4. 密封袋包好腌制一晚。

5. 洗好适合口味的配菜。

6. 热水炒一下，再过凉水。

7. 用不粘锅中火双面共煎12分钟。

8. 不怕表面蒜泥焦黑，一定要煎透！

9. 切片装盘再配上水煮时蔬，肉质超水嫩香滑！解馋低脂大餐立现。