最近体重胖了二十斤差不多,春暖花开🉐时候就要到了,减肥今天第一天提上日程,这是减脂第一天的午餐,减肥期间拒绝水煮菜🌞
用料
鸡胸肉 | 1块 |
黑胡椒 | 少许 |
盐 | 少许 |
橄榄油 | 两勺 |
生抽 | 一勺 |
减脂餐香煎鸡胸脯的做法
鸡胸切片➕盐
切片后记得用刀背拍几下肉,这样做出来的鸡胸脯不会发柴
生抽,姜丝,盐,橄榄油腌制十分钟
锅内加油少许,煎至两面金黄即可
出锅
撒点黑胡椒,简直完美!减肥期间也要吃好,拒绝水煮菜😬
小贴士
如果减肥期间吃的话,建议用橄榄油或者菜籽油,生抽选择海天碳水低的那款,醋选择不含酒精白砂糖的就可以,黑胡椒,白胡椒都可以吃