健康减脂早餐—油煎鸡脯肉的烹饪做法，大厨教你详细做法

鸡脯肉属于低脂高蛋白，适合减脂增肌。

用料  

健康减脂早餐—油煎鸡脯肉的做法  

1. 鸡脯肉切条状加料酒、生抽、盐和胡椒粉腌制下。
   生菜、芦笋清洗干净。

2. 放少许橄榄油，放入腌制后的鸡脯肉，煎至两面金黄即可。

3. 芦笋焯水

4. 1、生菜铺底部，把煎好的鸡脯肉放上面。
   2、焯好的芦笋放上煎好的荷包蛋。
   3、搭配西柚和牛奶（加混合谷物）。