黑鳕具有丰富的Ω-3脂肪酸和多种矿物质,是非常优异的高质量蛋白原,具有独一无二的口感和美味,学生娃宜多吃!
用料
黑鳕鱼排 | 一块 |
味啉 | 2勺 |
清酒 | 适量 |
白砂糖 | 适量 |
鲜味汁 | 适量 |
香草盐 | 少许 |
达人私房菜|春日食单之美极照烧鳕鱼的做法
黑鳕鱼排一份
味啉2勺
清酒适量
白砂糖适量
鲜味汁适量黑鳕鱼排清洗干净后擦干水分,撒少许自制的香草盐
平底锅加热后放油,放入预处理过的黑鳕鱼排
中小火煎制,表面微微焦黄时即可
煮锅中放入清酒,味啉,鲜味汁,中小火煮冒泡状放入白砂糖
把刚刚烹制好的照烧汁淋入煎制过的黑鳕排中
中小火两面烹熟即可
成品
小贴士
鳕鱼因为肉质极嫩,烹制的时间比较短,不能过长,口感很滑,入口轻轻抿几下就自然化开,照烧的做法比清蒸的味道丰富些,建议你们试试